Número Navegar:0 Autor:Gigi publicar Tiempo: 2021-09-25 Origen:motorizado
El 5-HTP es un aminoácido natural del cuerpo humano y un precursor químico de serotonina.
La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a producir sustancias químicas que nos hacen sentirse bien.El cuerpo humano produce serotonina a través de las siguientes vías: triptófano → 5-HTP → serotonina.
Hay muy poco 5-HTP en los alimentos.Generalmente, los fabricantes usan semillas de Griffonia simplicifolia (una planta africana) para producir 5-HTP nutricional suplementos.Algunas personas creen que tomar 5-HTP puede aumentar la serotonina. contenido en el cuerpo, y la deficiencia de serotonina está relacionada con muchas enfermedades, como como depresión.
El 5-HTP generalmente se vende como un suplemento a base de hierbas. (linkedin.com/in/factory-herbextract).Basado en animales y humanos conocidos experimentos, el 5-HTP puede tener los siguientes beneficios para la salud:
1. Promueva el sueño, mejore la calidad del sueño y extienda el tiempo de sueño;
2. Tratamiento de los trastornos de la excitación, como los terrores nocturnos y sonambulismo;
3. Tratamiento y prevención de la obesidad (reducir los antojos de alimentos poco saludables y aumentar la saciedad);
4. Trate la depresión;
5. Alivie la ansiedad;
6. Tratamiento de fibromialgia, mioclonías, migraña y cerebelo ataxia.
Desventajas del 5-HTP como suplemento y medicamento ， La vida media del 5-HTP es muy corta (1,5-2 horas), lo que limita su potencial terapéutico (entrada y salida rápida).Investigación de la Universidad de Duke en el Estados Unidos ha demostrado que el uso de formas de liberación sostenida de 5-HTP suplementos / medicamentos pueden mejorar significativamente su seguridad, estabilizar la exposición al 5-HTP al plasma y mejorar la función de la serotonina cerebral.
La dosis de 5-HTP varía de 20 a 3250 mg / día.En el tratamiento de depresión, la dosis más común de 5-HTP es 200-300 mg / día (tomado en 3-4 veces).
Para la gente común, el uso común (dosis) de 5-HTP es: 25 mg / día en el la primera semana, y luego aumente la dosis una vez a la semana hasta que alcance 50-100 mg / día.Lea atentamente la etiqueta del producto antes de usar 5-HTP suplementos.
1. La ingesta de 5-HTP puede aumentar el contenido de serotonina, pero también puede agotar o reducir reducir el contenido de otros neurotransmisores (dopamina y norepinefrina). Por lo tanto, tomar 5-HTP durante un tiempo prolongado puede agravar las siguientes enfermedades: trastorno por déficit de atención con hiperactividad, depresión, ansiedad generalizada trastorno, obesidad, enfermedad de Parkinson y trastorno afectivo estacional.Algunos las personas sugieren que mientras toman 5-HTP, use suplementos que puedan aumentar la el contenido de dopamina del cuerpo, como tirosina y levodopa;
2. Acidez de estómago, dolor abdominal, náuseas, mareos, vómitos, diarrea, somnolencia, problemas sexuales, pesadillas y problemas musculares.
En resumen, consulte a su médico antes de usar suplementos de 5-HTP.En Además, evite tomar 5-HTP con otras hierbas / suplementos para la salud que puedan causar somnolencia, comomanzanillaymelatonina.